Evde geçirdiğiniz zamanları vücudunuzu harekete geçirmek için avantaja çevirmeye ne dersiniz? Deda Haber ve Lexa Pilates Reformer Studio sahibi Ayşen Gökçimen sizlere #EvdeKalHareketsizKalma diyor.
Vücudumuzun kuşkusuz her parçası ayrı bir öneme sahip. Ancak fiziksel olarak en fazla kullandığımız kaslar sırt ve kollarımızdaki kaslardır. Bu kaslar kişinin kambur durmasını engelleyen ve vücudun dik durmasını sağlayan ana kaslardır.
Eğer kambur durma sorununuz varsa ya da ileride kas ve eklem ağrısı yaşamak istemiyorsanız evde geçirdiğimiz bu zamanları harekete geçmek ve spor alışkanlığı kazanmak için en doğru zaman. Evde kısa bir zaman diliminde yapılacağınız basit sırt, kanat ve dambıl hareketleri ile sizde duruşunuzu dikleştirebilir ve hemen evde harekete geçin.
Hemen yerinizden kalkıp, Pilates eğitmeni Ayşen Gökçimen’in Evde Kol ve Sırt Kaslarını Geliştirmek İçin Harika Egzersizleri ile doğru spor yaparak harekete geçmeye ne dersiniz?
Lexa Pilastes Reformer Studio sahibi ve spor eğitmeni Ayşen Gökçimen’den duruşunuzu düzelterek evde hareketsiz kalmamak için yardımcı bir spor rehberi video:
Sürekli spor için Ayşen Gökçimen’in Youtube kanalına buradan abone olabilir, sorularınız için lexapilates.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
