enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,3810
EURO
17,6069
ALTIN
973,07
BIST
2.418,10
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Denizli
Parçalı Bulutlu
31°C
Denizli
31°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Açık
31°C
Cumartesi Az Bulutlu
31°C
Pazar Parçalı Bulutlu
29°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
27°C

Masa başı çalışanların boyun ağrısına karşı öneriler

Bilgisayar karşısında uzun süreli çalışmak ve masa başında yanlış pozisyonda saatlerce kalmak omurgaya yün binmesine neden olurken boyun ağrılarını da tetikliyor. Dikkat edilmediği takdirde bu ağrılar zamanla boyun fıtığına kadar gidebiliyor. Özellikle beyaz yakalı çalışanlar hayatlarının bir döneminde mutlaka şiddetli boyun ağrısıyla karşı karşıya kalabiliyor. Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. İlker Solmaz, boyun sağlığını korumak için masa başında çalışanlara önerilerde bulundu.

Masa başı çalışanların boyun ağrısına karşı öneriler
03.03.2022
A+
A-

Boyun düzleşmesi, boyun fıtığı, boyun omurgasında kireçlenme ve birçok hastalığa yol açabilen boyun ağrıları günümüzde en çok masa başında çalışanlarda ve bilgisayar kullananlarda görülüyor. Saatlerce aynı pozisyonda çalışmak ve uzun süre ekrana bakmak boyun kaslarını gerebildiği gibi omurgayı da olumsuz etkiliyor. İlerleyen dönemlerde bu ağrılar enseye, başa, sırta, kollara, ğöğse kadar yayılabiliyor.  

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. İlker Solmaz boyun ağrılarının ilerlememesi ve cerrahi aşamaya gelmemesi için masa başında, bilgisayar karşısında çalışanlara önemli uyarılarda bulundu.  

Prof. Dr. Solmaz, önerilerini şu şekilde sıraladı:

  • Bilgisayar karşısında çalışırken koltuk göz hizasına gelecek şekilde ayarlanmalı,
  • Masa başında ara ara gevşeme egzersizleri yapılmalı,
  • Uzun saatler boynu aynı pozisyonda tutmak ağrıya sebebiyet verebilir kısa molalar verilmeli,
  • Masa başında ya da ayakta telefonla konuşurken telefon kesinlikle kafa – omuz arasına sıkıştırılmamalı,
  • Araç kullanırken kafa desteği sağlanmalı,
  • Boyun bölgesindeki gerilmeler kasların zorlanmasına neden olabilir, ani boyun hareketlerinden kaçınılmalı,
  • Baktığımız obje vücudun tam karşısında göz hizasında olmalı, bakmak için boynu eğmek, bükmek ve hızlıca çevirmek hasar oluşturabilir bu durumlardan kaçınılmalı,
  • İş yerinde uzun saatler klima karşısında kalınmamalı,
  • Boyunda üç günü geçen şiddetli ağrı durumu varsa mutlaka bir uzman desteği alınmalıdır.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

shemale in dubai escort damen seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle porno izle paply.org