enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,7135
EURO
36,5000
ALTIN
2.954,89
BIST
9.631,50
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Denizli
Yağmurlu
12°C
Denizli
12°C
Yağmurlu
Salı Az Bulutlu
14°C
Çarşamba Az Bulutlu
15°C
Perşembe Yağmurlu
14°C
Cuma Hafif Yağmurlu
16°C

Chia Tohumu

A+
A-

Son zamanlarda sağlıklı beslenmeye yönelmiş kişiler ve diyet yapanların ağzından duyduğumuz Chia Tohumu nedir? Ne işe yarar? Adı gibi kendisi de sürpriz faydalara sahip olan Chia Tohumu hakkında biraz konuşalım istedik ve sizlere bu içeriği hazırladık.

Chia Tohumunun adını Maya dilindeki “enerji” kelimesinden almaktadır. Aslen nanegillere ait bir bitki tohumudur. Yüksek oranda yağ, lif ve zengin proteinler sayesinde sağlıklı yaşamayı kural haline getirmiş insanlar tarafından çokça tercih edilmektedir. İçerisinde bulunan omega-3, metabolizmayı düzenleme konusunda çok iyi bir yardımcıdır.

  • Chia Tohumunun tokluk hissi verdiği görüşü yaygındır.
  •  Bunun yanında uykuyu düzenleyici olarak da bilinir.
  • İyi kolesterolü arttırır.
  • Kabızlığı önler
  • Sindirim sistemini çalıştırır.
  • Kemikleri güçlendirir.
  • Diş sağlığını korur.
  • Günlük fosfor ihtiyacını karşılar.

CHIA TOHUMU NASIL KULLANILIR?

  • Chia Tohumu çoğunlukla çiğ olarak tüketiliyor. Kendisi gibi lif ve protein oranı yüksek gıdalarla kullanıldığında hem tat olarak hem de içerik olarak daha zengin sonuçlar elde edebilirisiniz.
  • Chia Tohumunun en yaygın kullanım şekli yoğurt, salata ve yulaf ezmesiyle karıştırarak tüketmektir. Baharat yerine sayıp yemeklerinize ve çorbalarınıza da ekleyerek kullanabilirsiniz.
  • Çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi pişirerek de tüketebilirsiniz. En basitinden bir bardak sıcak sütün içerisine bir tatlı kaşığı chia tohumu katabilirsiniz. Daha da lezzetli olsun derseniz arzunuza ve damak zevkinize göre bal ve tarçın ekleyebilirsiniz.
  • Unlu tatlılarınıza da ekleyerek kullanabilirsiniz. Öncelikle chia tohumunuzu blender kullanarak toz haline getirin. Daha sonra da bu tozu kek, pasta, poğaça gibi hamur işi tariflerinizde kullanabilirsiniz.

“Chia tohumu nerede satılır?” diye soranlar için de cevap verelim; internetten satın alabileceğiniz gibi her türlü alışveriş merkezinden de edinebilirsiniz.

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.